口臭にも悪影響？ネバネバの悪臭唾液をサラサラ無臭に変える方法

自分の口臭がまったく気にならない人はいないと思います。しかし、わざわざ市販の口臭チェッカーを使用して、こまめに口臭をチェックしている人はどれだけいるでしょうか？おそらく、ほとんどの人は「気にはしているけどそこまでは・・・」な状態ではないでしょうか？口を両手で囲い、息を吐いて臭いをチェック。正直それでは自身の口臭を正確に認識する事は出来ません。人間の鼻は同じ臭いを嗅ぎ続ければ慣れてしまうもの。常にもっとも鼻の近い位置で臭いを発し続けている口臭に関しては、自分の鼻ほど信用できないものはないのです。

口臭と唾液の関係性

そんな自分では気付きにくい口臭ですが、ひとつ目安になるものがあります。それは唾液。唾液やよだれが臭いと思っている人も多いのではないでしょうか？実はもともと唾液はほとんど臭いの無い無臭の液体です。この無臭の液体に口腔内の雑菌やゴミカスが混じり、あの何とも言えない悪臭を発生させます。手の甲をペロリと舐めて少し乾かした後に臭いを嗅いでみて下さい。「くさっ！」となったあなたは要注意。べとついた臭い唾液と口臭はセットのようなもの。あなたの口臭もなかなかの臭いを放ち続けているかもしれません。

唾液が臭くなる原因

さて、このもともとは無臭の液体が臭くなってしまう原因はなんなのでしょうか？唾液には水分だけでなく、酵素や菌も含まれています。口の中が乾いた状態では口腔内の菌はとても繁殖しやすく、結果的に口臭も唾液も臭くなります。では、口の中が乾く時ってどんな時でしょうか？

唾液を作っている成分

唾液の99.5％は水分です。そして、唾液の成分には無機成分と有機成分があります。ナトリウム、カリウム、炭酸水素、無機リン、カルシウムなどが無機成分。そして、酵素、免疫物質、抗菌物質、ムチンというタンパク質が有機成分。このような成分により、唾液は弱アルカリ性となり、唾液が多く分泌されると口の中の細菌の繁殖を抑止する事が出来るのです。

唾液の役割

唾液の分泌量が多いと、口腔内の雑菌繁殖を抑える事が出来る。それは前述の通りです。そして、唾液には他にもとても素晴らしい効果、役割があります。

サラサラ唾液とネバネバ唾液

サラサラ唾液

サラサラの唾液は副交感神経の作用が大きく影響します。副交感神経とは、休息・体の修復をしている時、リラックスしている時に作用するので、体や心がリラックスしている状態だと、サラサラした無臭の唾液が分泌されます。

ネバネバ唾液

一方、粘ついた唾液は交感神経の作用が影響します。交感神経は体や脳が活動している時、ストレス・緊張している時に作用しますので、過度の緊張時やストレスを抱えた状態だと、ネバネバした悪臭を持つ唾液が分泌されます。

サラサラ無臭唾液を多く分泌させる為に

ではサラサラした無臭の唾液をより多く分泌させるにはどうしたら良いのでしょうか？


上記の対応により、ネバネバ唾液をサラサラに改善する事が出来ます。さらに水分を十分に、そしてこまめに摂取したり、積極的に舌を動かすように意識したり、野菜、果物、昆布類などのアルカリ食品を多く摂る事も効果的と言われています。

まとめ

という事で、ネバネバした悪臭唾液と口臭の関連性、そしてサラサラした無臭唾液への改善方法についてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？とはいえこのストレス社会に生きる現代人の大半は、粘ついた唾液を多く分泌している事でしょう。口臭が気になる。口臭を直したい。そんな思いや悩みを持つ事は至極健全な事ですが、その悩みにあまりに固執してしまうと、それ自体がストレスになり、口臭も唾液も臭くなってしまいます。口腔内の衛生状態を清潔に保つ事。そこさえきちんとやっている自負があるのなら、それ以上は特に考えない。そういう意味では「能天気」くらいの方が良いのかもしれません。