口臭改善にグリーンスムージーが効果的！？おすすめレシピ１０選

毎日朝食をきちんと食べていますか？朝食を食べる事は口臭の予防・改善に非常に効果的です。最近では朝食をグリーンスムージーに置き換える人も増えているのだとか。

今回はグリーンスムージーの効能、口臭抑制に効果的な材料やレシピについてまとめてみたいと思います。

スムージーとは？

ところで、スムージーがどんなものなのかをきちんと分かっている人はどれくらいいるのでしょうか？野菜ジュースとどこが違うの？くらいの認識の人が大半かもしれません。

スムージーとは本来、凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた飲み物の総称です。野菜ジュースと違い、皮や種も全てそのままミキサーにかけて作るので、ジュースに比べ食物繊維や栄養素が圧倒的に豊富です。

ちなみに、市販の野菜ジュースには多くの糖分が含まれていますので実はダイエットに向いていません。ダイエット目的で野菜ジュースを飲んでいる人は気を付けましょう。

さて、そんなスムージーですが、なにげに色々な種類があります。以下にいくつかのスムージーをピックアップして紹介したいと思います。

日本人の朝食事情

さて、そんなスムージーですが、一般的なイメージとしてはやはりダイエットや美容目的に飲まれるもの。特に意識の高い女性が朝食に飲んでいる印象が強いのではないでしょうか？

ここで、日本人の朝食事情についての調査をいくつかご紹介いたします。

グリーンスムージーの効能

さて、そんなスムージー。健康に良さそうなイメージを大半の人が持っていると思いますが、一体どれだけの効能があるのでしょうか？ここではグリーンスムージーによる効能・効果についてもう少し掘り下げてみたいと思います。

グリーンスムージーが口臭を消す理由

では、グリーンスムージーは具体的にどのような働き・効能によって口臭を消してくれるのでしょうか？グリーンスムージーが口臭を消す理由・要因について、３つのポイントに分けて解説いたします。

グリーンスムージーの残りカスに注意

そんな健康にも美容にも口臭・体臭抑制にも良い万能な飲み物であるグリーンスムージーですが、そもそも野菜や果物を細かく砕いたものであり、中には細かい野菜や果物のかけらがたくさん入っています。

そんな食物の細かいカスは、口の中や歯の間などに非常につまりやすく、せっかく口臭予防・改善効果が高いにも関わらず、食べ残しによって口の中を汚してしまっていては本末転倒。

グリーンスムージーを飲んだ後は必ず、口の中に食べ残しが残らないよう念入りに歯磨きをおこなうようにしましょう。

スムージー作りのポイント

ここで、実際にスムージーを作る際に気を付けるべきポイントをいくつか紹介いたします。

口臭に効果的で美味しいスムージーレシピ

ちなみに、スムージーに入れたい野菜について一般の方に聞いてみたところ、下記のような結果になっています。



トマトジュースやキャロットジュースなど、既にジュースとして認知されている食材は強く、健康的にも良い印象があるトマトと人参が上位に入り、ほうれんそう、小松菜と続きます。

まとめ

という事で、口臭に効果的なグリーンスムージーの効能・レシピについてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？健康にも美容にも最適なスムージーで口臭予防・改善も出来るのですから、トライしない理由はないのではないでしょうか？

最近は朝食をスムージーに置き換える女性がだいぶ増えてきているそうです。朝食を食べる事自体は口臭予防にとても効果的。その上でスムージーで栄養を摂取する形であれば効果もさらに倍増です。

どうしてもミキサーを購入する必要はありますが、その効能を考えると決してお高い買い物ではないと思います。ぜひ快適で健康的なスムージーライフを手に入れて下さい。