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歯垢除去・口臭予防にお薦め!歯間ブラシの効果・使い方・選び方

歯間ブラシの効果・使い方・選び方
皆さんは普段の口臭ケア・オーラルケアはどのようにされているでしょうか?歯磨き、デンタルフロス、マウスウォッシュ、最近ですとウォーターピックなどを使う方も増えているようです。

ここで、株式会社マーシュがおこなった「オーラルケアに関するアンケート調査」の中の「現在使用しているオーラルケア用品」についての設問を紹介いたします。



ほとんどの方は歯ブラシや歯磨き粉でのオーラルケアをおこなっています。さらに、3割程度の方は歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュを活用されているようです。

電動歯ブラシの普及率も上がってきている昨今、やはり手動の歯磨きだけでオーラルケアを済ますような時代ではなくなってきているのでしょう。

歯磨きで歯垢は取れる?




そもそも、手動の歯磨きだけでどのくらい歯垢は除去出来ているのでしょうか?以下のデータをご覧ください。



なんと、普通にブラッシングしただけでは全体の6割程度の歯垢しか取れていません。どれだけ口の中がすっきりしたとしても、残り4割の歯垢や食べ残しが口の中に残っているのです。

そして、デンタルフロスを活用する事で79%まで、歯間ブラシを活用する事で85%まで歯垢除去率を引き上げる事が出来ます。

どうでしょう?わざわざ手間をかけて歯間ブラシを使う意味・理由がだんだん分かってきたのではないでしょうか?

歯間ブラシとは?




さて、この歯垢除去率を大幅に引き上げてくれる「歯間ブラシ」ですが、そもそもどんなアイテムなのでしょうか?歯間ブラシとは通常の歯ブラシでは取れないような、歯と歯の間の汚れを除去できる小さな歯ブラシです。

歯と歯の間の歯垢を取るアイテムとして、おおまかに2つ、デンタルフロスと歯間ブラシがあります。歯と歯の隙間が狭い箇所にはデンタルフロスが、隙間の幅が少し広い場合には歯間ブラシが適していると言われています。

また、前述の調査結果のように歯間ブラシの方がデンタルフロスに比べて歯垢除去率は高いですが、その分やはり歯や歯茎への刺激なども強くなりますので、自身の状況や目的に合わせて判断する必要があります。

歯間ブラシの効果


歯間ブラシを活用する効果としては、やはりその圧倒的な歯垢除去率の高さでしょう。デンタルフロスと違い、柄先にゴムやナイロン製のブラシが付いていますので、へばりついた歯垢もきっちり絡めとってくれます。

口腔内の歯垢がきちんと除去されることで、当然虫歯や歯周病にはなりにくくなります。食べ残し自体の臭いはもちろん、虫歯・歯周病によって発生する口臭もきちんと予防する事が出来ます。

歯間ブラシを使うデメリット





歯茎を傷つけてしまう可能性


歯ブラシよりも深く歯間に入れる事になりますので、やはり歯茎に直接接触する危険がともないます。

歯茎はとてもデリケートですし、傷つけて出血すれば、そこから細菌が侵入し歯周病を悪化させてしまう事にもなりかねません。

もちろん、最大限に気を付けながら使用して頂くものですが、歯茎の弱い方の場合、最初は様子を見ながら使った方が良いかもしれません。

歯磨きの手間・時間


デメリットというほどでもありませんが、通常の歯磨きの後におこなうケアがひとつ増えるわけですから、手間と時間は取られます。

しかし、たった数分の手間で口の中に残った歯垢がきちんと除去できるわけですから、時間がもったいないから使わないというのは違うと思います。


歯間ブラシの使い方


さて、その歯間ブラシですが、どのように使うものなのでしょうか?なお、歯間ブラシは使う場所やタイプによって、その使い方が変わってきます。


前歯


前歯の場合は、タイプや形に関わらず、歯の間にゆっくりと歯間ブラシを挿入してから、前後に数回動かします。

奥歯


まず、I字型と呼ばれる棒のような歯間ブラシの場合は、歯間ブラシの先(ブラシ部分)を折り曲げてL字型にしましょう(L字型の場合はそのまま)。

そして、上下の歯を付け、口を「イー」と開けた状態で、頬の内側にブラシ部分を入れてゆっくりと歯間部に挿入します。

歯の間にブラシがきちんと挿入された事を確認したら、ゆっくりと左右に数回動かしてください。

使用後


歯間ブラシを使った後は必ずうがいをして口をゆすいでください。また、使用後の歯間ブラシは水でブラシ部分をよく洗い、きちんと乾燥させておきましょう。


歯間ブラシを選ぶポイント


初めて歯間ブラシを使う方の場合、どのようなポイントで選べば良いのでしょうか?歯間ブラシには、その形状や素材、サイズなど様々な種類があります。今回は3つのポイントに絞って歯間ブラシを選ぶ方法を解説いたします。




サイズ


歯間ブラシは、歯の間に直接挿入するため、そのサイズが非常に大切です。歯間の狭い人があまり大きなサイズのブラシを無理やり入れてしまうと、歯も歯茎を傷つけてしまいます。

市販の歯間ブラシはおおむね、SSSSからLまでの6段階のサイズがあります。最初は一番小さなサイズから試すようにしましょう。自分にはサイズが小さすぎて合わないと感じたら、1段階大きいサイズを試してみましょう。


歯間ブラシには、直線的な棒のような「I字型」と、先の曲がった「L字型」の2種類があります。前歯などはI字型の方が使いやすく、口の奥まで入れて使う奥歯に使用する際はL字型の方が合っています。

とはいえ、どちらでもきちんと対応する事は出来ますし、どちらがお薦めというわけでもありません。使ってみて自分に合った方を使い続ければ良いと思います。

素材


歯間ブラシには、毛先がゴムのタイプとワイヤーにナイロン製の毛が付いたタイプのものがあります。

ゴムタイプのブラシは、ワイヤータイプに比べて柔らかい事が多く、歯茎は歯への刺激・負担が少ないと言われています。歯茎のマッサージにもこちらの方が適していると言えるでしょう。

一方、ワイヤータイプの方が歯垢除去には向いていると個人的には思っています。なので、ゴムタイプで歯間ブラシの使い方に慣れてからワイヤータイプを使うなんて流れが理想的なのかもしれません。


歯間ブラシが臭くなるポイント


また、この歯垢をごっそり除去してくれる歯間ブラシには、その歯垢の臭いがべっとりと付きます。また、歯周病による膿(うみ)が付着した場合はかなりの臭いを発するようになります。特に、歯周病の膿の臭いは、丁寧に水洗いしてもなかなか消えません。

つまり、あまりに歯間ブラシの臭いがキツい場合、それは歯周病が悪化している可能性が考えられます。すぐに歯医者で医師に相談し治療を受けるようにしましょう。

歯間ブラシおすすめランキングBEST10




それでは、市販の歯間ブラシ(一部歯医者限定)から、私のおすすめ歯間ブラシをランキング形式で発表させて頂きます。

もちろん、前述の通り個人の好みや歯の状況によっても合う合わないがあり、一概にこのランキング順位がすべてというわけではありません。

あくまで、参考程度にご覧になっていただければ幸いです。


10位:テペ 歯間ブラシ(クロスフィールド)


参考価格:\870
本数  :8本
サイズ :SSS
形   :I字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★☆☆☆
おすすめ:★☆☆☆☆

9位:GUM ソフトピック(サンスター)


参考価格:\432
本数  :40本
サイズ :SSS
形   :I字型
素材  :ゴムブラシ
耐久力 :★☆☆☆☆
おすすめ:★★☆☆☆

8位:やわらか歯間ブラシ(小林製薬)


参考価格:\724
本数  :40本
サイズ :SS
形   :I字型
素材  :ゴムブラシ
耐久力 :★☆☆☆☆
おすすめ:★★☆☆☆

7位:システマ 歯間用デンタルブラシ(ライオン)


参考価格:\483
本数  :8本
サイズ :SSS
形   :L字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★☆☆☆
おすすめ:★★☆☆☆

6位:マイクロ歯間ブラシ I字型(小林製薬)


参考価格:\401
本数  :15本
サイズ :SSSS
形   :I字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★☆☆☆
おすすめ:★★★☆☆

5位:GUM ソフトピック カーブ型(サンスター)


参考価格:\432
本数  :30本
サイズ :SSS
形   :I字型
素材  :ゴムブラシ
耐久力 :★★★☆☆
おすすめ:★★★☆☆

4位:ルミデント 歯間ブラシ フレキシブルタイプ(Heraeus Kulzer)


参考価格:\1364
本数  :10本(2箱)
サイズ :SS
形   :I字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★★★☆
おすすめ:★★★☆☆

3位:ルシェロ歯間ブラシ(GC)


参考価格:\519
本数  :4本
サイズ :SSSS
形   :L字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★★★★
おすすめ:★★★☆☆

2位:GUM アドバンスケア 歯間ブラシL字型(サンスター)


参考価格:\540
本数  :10本
サイズ :SS
形   :L字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★★☆☆
おすすめ:★★★★☆

1位:歯間ブラシ I字型(デンタルプロ)


参考価格:\242
本数  :15本
サイズ :SSSS
形   :I字型
素材  :ワイヤーブラシ
耐久力 :★★★★★
おすすめ:★★★★★


まとめ




という事で、もっとも効率的な歯垢除去アイテム「歯間ブラシ」の効果や使い方、選び方、お薦め商品についてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか?

使い始めはなかなか歯間に入らなかったり出血したりとトラブルもあるかもしれませんが、結論から言えば絶対に使った方が良いです。

歯垢残りは虫歯や歯周病、ひいては口臭に繋がる最大の原因です。日々のオーラルケアできちんと食べ残しや歯垢を綺麗にしてあげる事こと、なによりの口臭ケアです。

ぜひ自分に合った歯間ブラシを見つけて、これからも綺麗な口腔環境を維持していきましょう。
記:男性(20代)
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コメント
歯間ブラシって歯の隙間が広がりそうでちょっと怖くないですか?糸ようじくらい細いのなら分かるけど。
ソニック(2017年09月08日)
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eeeworte(2018年05月04日)
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