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デンタルフロスで口臭予防!効果・使い方・おすすめランキング

デンタルフロスの効果・使い方・おすすめ商品
口臭を予防するために、様々なオーラルケアをしていると思います。

多くの人は、朝昼晩の歯磨きを念入りにおこなうこと、さらに気を使っている人はマウスウォッシュを携帯したり、こまめにガムを噛んだりされているのではないでしょうか?

ただでさえ自覚しにくい口臭ですから、どこまでやれば大丈夫なのか、100%不安が消える事などありません。とはいえ、どれだけ仲の良い友人や家族にさえ、自分の「口臭の有無」を尋ねるのは気が引けます。

果たして、周りの人はどのようなオーラルケア、口臭ケアをおこなっているのでしょうか?

周りはどんな口臭・オーラルケアをしてるの?


株式会社マーシュが2014年におこなった「オーラルケアに関するアンケート調査」から、「現在使用しているオーラルケア用品」についてリサーチした設問を見てみましょう。



やはり、歯磨き・歯磨き粉は圧倒的ですね。当然の結果と言えるでしょう。周りを見渡しても、毎日歯磨きをしていない人はなかなかいません。

そして、次点には30.4%で「歯間ブラシ・デンタルフロス」が入っています。より口臭に気を使う人は歯磨きだけでなく、さらに一歩踏み込んだオーラルケアをおこなっているようです。

とはいえ、全体の30%以上が使っていますので、もはやそこまで珍しいアイテムとは言えないでしょう。

世の中は、昔よりも確実に口臭に敏感になってきています。歯磨きだけの口臭ケアの時代はすでに終わっているのかもしれません。

ところで、この「歯間ブラシ」や「デンタルフロス」って、どのような効果があるのでしょうか?

テレビCMなのでもよく見かけますので、なんとなくは理解出来ているかもしれませんが、改めてその役割・効果をデータで確認してみましょう。

歯間ブラシ・デンタルフロスの効果


こちらは、2005年に日歯保存誌にて掲載された、歯間ブラシの歯間部のプラーク除去効果についてのデータです。



通常の歯磨きだけの場合、歯間のプラーク(歯垢)は61%程度しか除去出来ていません。4割近くの汚れが残ったままと考えると恐ろしいですね。

一方、デンタルフロスを活用する事で、その数値は79%まで跳ね上がります。8割が除去出来ていると思うと、だいぶ安心するのではないでしょか?

さらに、歯間ブラシを活用する事で除去率は85%に。ここまでくると、歯垢残りが原因の口臭については、ほぼ考えなくても良いでしょう。

という事で、歯磨きに加えてデンタルフロスや歯間ブラシを活用する効果については、十分理解して頂けたと思います。

通常の歯磨きに数分プラスするだけで、これだけ明確な効果を得られるのですから、絶対にやるべきオーラルケアです。

歯間ブラシとデンタルフロス、どっちがお薦め?




歯間ブラシやデンタルフロスを使った方が良いのは分かったけど、歯間ブラシとデンタルフロス、一体どっちを使えばいいの?どっちから始めればいいの?そんな疑問が出てきますよね。

数値だけで見れば、歯間ブラシは85%、デンタルフロスは79%ですから、当然歯間ブラシの方がお薦めという事になりますが、個人的にはデンタルフロスをお薦めします。

健康な歯茎の方は歯と歯の隙間が狭く、それぞれの歯がぎゅっと詰まっています。そこに歯間ブラシを無理に通してしまうと歯茎が傷ついてしまう恐れがあるからです。

傷口から細菌が入り歯周病が悪化なんて事になったら、それこそ口臭の原因になってしまいます。本末転倒とはまさにこの事。口臭ケアが口臭を作り出すなんて悲しすぎます。

なので、特に初心者はデンタルフロスを積極的に使うようにしましょう。

デンタルフロスの種類




デンタルフロスには、大きく分けてロールタイプとホルダータイプ、2つの種類があります。

糸を引っ張り出してカットし、自分の指に巻き付けて使用するのがロールタイプ(糸巻きタイプ)です。

一方、テレビCMでもよく見る、手で柄を持って使うのがホルダータイプ(手持ちタイプ)です。なお、このホルダータイプの中にも、前歯に入れやすいF字型と奥歯に入れやすいY字型があります。

デンタルフロスの選び方


前述の通り、デンタルフロスと一言と言ってもそのタイプは様々。歯の状態や重点的にケアしたい部分、また扱いに慣れているかどうかでも、選ぶべきフロスは変わってきます。ご自身の状況や目的に合ったフロスを選びましょう。

初心者向け


デンタルフロスを初めて使う方は、最初は使い方にとまどうかもしれません。ここでは、初心者に向いた扱いやすいデンタルフロスについて簡単に解説いたします。


フロスのタイプ


初心者の方は、ホルダータイプをお薦めします。歯ブラシの延長として誰でも簡単に使う事が出来ますし、ロールタイプのような難しい準備も必要ありません。

また、奥歯のケアに向いているY字型と前歯のケアに向いているF字型がありますが、これはどちらでも構いません。自分が重点的にケアしたい部分に応じて使い分けましょう。

ワックス加工


なお、デンタルフロスのロールタイプにはワックス加工がしてあるタイプとしていないタイプがあります。もし初心者でもロールタイプが使いたいという方は、ワックス加工がしてあると滑りが良く歯間への挿入が楽です。


玄人向け


ある程度、フロスの扱いに慣れてきたら、扱いやすさよりもプラーク除去効率に重きを置いたタイプを選ぶと良いでしょう。


フロスのタイプ


デンタルフロスの扱いに慣れてきたら、ロールタイプにも挑戦してみましょう。こちらは自身の指でコントロールするのでセッティングの手間がかかりますが、その分感触が指先にダイレクトに伝わりますし、ホルダータイプに比べてコスパも良いです。

ワックス加工


また、歯間への挿入に手間取らなくなったら、ワックス加工なしのタイプを選ぶと良いでしょう。滑りが悪くなる分、引っかかりが強くなり、歯垢の除去率は上がります。


デンタルフロスの使い方


前述の通り、デンタルフロスにはロールタイプとホルダータイプ、2つの種類があります。

まずは、糸を引っ張り出して指に巻き付けて使用するロールタイプの使い方から。

ロールタイプの場合




ロールタイプは使い方がなかなか難しいので初心者には向かないかもしれません。ロールタイプは、フロスを使って少し慣れてきてから使うようにしましょう。


事前準備


1:フロスを引き出し、40cmくらいの長さにカットしましょう。指先からひじくらいまでを目安にすると良いです。

2:片方のフロスを左手の中指に2~3回ほどクルクルと巻きます。

3:さらに間隔が男性なら15cm、女性なら10cmくらいになるように、右手の中指に残りを巻きつけます。

4:そして、両手の親指と人差し指で糸の部分をつまんでたるまないように軽く引っ張ります。

5:これで準備は完了です。

持ち方と挿入の仕方


■上の歯

前歯:左手の親指、そして右手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。
奥歯:両手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

■下の歯

両手の人差し指で下向きにフロスを押さえます。

■挿入の仕方

糸をピンと張り、歯の内側(口の奥)と外側(口の外)に指を入れ、歯と歯の間にフロスの糸が来るようにセット。少しづつ前後に動かしながら、歯茎の近くまでゆっくりと移動させます。あまり、強く力を入れてしまうと歯茎に接触して傷つけてしまいますので気を付けましょう。

清掃の仕方


糸を歯にひっかけ、汚れを掻き出すように上下に数回動かします。歯に巻きつけるように沿わせてこすりとるように動かすと汚れも落ちやすいです。左側に寄せたり右側に寄せたり、力の入れ具合を調整しながら、一本一本の歯間を丁寧にゆっくり掃除しましょう。

抜き方


挿入時と同じようにゆっくりと前後させながら抜きましょう。うまく抜けないようなら、奥に入れた指のフロスをはずし、前から引き抜く事も可能です。


ホルダータイプの場合




ホルダータイプは柄の先に短めのフロスが設置されているタイプで、大きく分けて形は2種類。F字のタイプとY字のタイプがあります。


事前準備


ホルダータイプは、ロールタイプのように面倒な準備は特に必要ありません。袋や箱から一本取り出し、利き手で軽く持ちましょう。

挿入の仕方


フロスの部分を歯と歯の間にセットし、ゆっくりと前後に動かしながら歯茎の近くまで入れていきます。あまり、強く力を入れてしまうと歯茎に接触して傷つけてしまいますので気を付けましょう。

清掃の仕方


歯の間にしっかりとフロスが入ったら、糸を歯にひっかけ、汚れを掻き出すように上下に数回動かします。左側に寄せたり右側に寄せたり、力の入れ具合を調整しながら、一本一本の歯間を丁寧にゆっくり掃除しましょう。

抜き方


挿入時と同じようにゆっくりと小さく前後させながら抜きましょう。まっすぐに上に引き抜くと歯を痛める可能性があります。気を付けましょう。


デンタルフロスおすすめランキングBEST10




市販のデンタルフロスのお薦めをランキング形式でご紹介いたします。ロールタイプもホルダータイプもワックス加工もすべて混ぜて選んでいます。

また、あくまで個人的な感想・見解によるものですので、参考程度にご覧になっていただければと思います。


10位:リーチ デンタルフロス ワックス(リーチ)


価格:821円(50m)

タイプ :ロールタイプ
ワックス:あり
コスパ :★★☆☆☆
初心者 :★★★☆☆
除去率 :★★★★☆

9位:スーパーフロス3in1レギュラータイプ(ソートン)


価格:1404円(100本)

タイプ :ロールタイプ
ワックス:未確認
コスパ :★★★☆☆
初心者 :★☆☆☆☆
除去率 :★★★★★

8位:GUM デンタルフロス&ピック Y字型(サンスター)


価格:432円(30本)

タイプ :ホルダータイプ(Y字)
ワックス:なし
コスパ :★★★☆☆
初心者 :★★★★☆
除去率 :★★☆☆☆

7位:DENT.EX ウルトラフロス(ライオン)


価格:529円(10本)

タイプ :ホルダータイプ(Y字)
ワックス:なし
コスパ :★☆☆☆☆
初心者 :★★★★☆
除去率 :★★★★★

6位:ルシェロフロッサー(GC)


価格:490円(7本※本体付)

タイプ :ホルダータイプ(F字)
ワックス:なし
コスパ :★★★☆☆
初心者 :★★★★☆
除去率 :★★★☆☆

5位:Flossちゃん(プローデント)


価格:204円(20本)

タイプ :ホルダータイプ(F字)
ワックス:なし
コスパ :★★★★☆
初心者 :★★★★★
除去率 :★★☆☆☆

4位:クリニカアドバンテージ スポンジフロス(ライオン)


価格:246円(18本)

タイプ :ホルダータイプ(Y字)
ワックス:なし
コスパ :★★★☆☆
初心者 :★★★★★
除去率 :★★★☆☆

3位:クリニカ ダブルフロス(ライオン)


価格:289円(20本)

タイプ :ホルダータイプ(F字)
ワックス:なし
コスパ :★★★☆☆
初心者 :★★★★★
除去率 :★★★★☆

2位:糸ようじ フロス&ピック(小林製薬)


価格:514円(60本)

タイプ :ホルダータイプ(F字)
ワックス:なし
コスパ :★★★★★
初心者 :★★★★★
除去率 :★★☆☆☆

1位:DENT.eフロス ミントワックス(ライオン)


価格:410円(40m)

タイプ :ロールタイプ
ワックス:あり
コスパ :★★★★☆
初心者 :★★★★☆
除去率 :★★★★★


まとめ




というわけで、デンタルフロスについての効果・使い方・選び方・おすすめ商品情報などをまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?

口臭ケア・オーラルケアはもはや当たり前の時代。歯磨きだけで満足していたら、磨き残しのプラーク臭で知らない間に口臭認定されてしまいます。そうなる前に、デンタルフロスを活用して歯垢の残りをきちんと掻き出しましょう。

使った事がない方なら、まずはホルダータイプのフロスから始めてみる事をお勧めします。世の中から、そしてあなたのお口から、粘々の歯垢と嫌な臭いが無くなる事を切に祈っております。
記:男性(30代)
コメント
私もデンタルフロス、使ってみようかな。歯ブラシだけだとやっぱり不安だし。お薦め商品チェックしてみよ。
興味あり(2017年09月08日)
今ではフロスなしの生活は考えられない。歯ブラシだけじゃ絶対に汚れは全部落ちてないよ?
もはや(2017年09月15日)
フロスは手軽だしほんとにお薦めですよー。子供にも小さい頃から使うようにしてます。
子持ち主婦(2017年09月21日)
フロスはもっと普及して良いと思う。当たり前にフロスを使う世の中になれば口臭も緩和されるのでは?
まじめに(2017年11月06日)
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